안녕하세요. 포천시 육아종합지원센터 상담사입니다.
자녀의 수면 교육과 관련해서 궁금하여 글을 남겨주었네요. 수면을 하려고 할 때 자녀는 잠을 자지 않으려고 요구사항들을 늘린다거나 수면 거부하는 행동을 계속하여 답답함이 클 수 있으리라 생각합니다. 하지만 부모님께서 자녀의 요구를 계속 듣고 달래는 방법보다는 단호한 행동을 하면서 수면 교육을 선택하였지만 그 과정에서 자녀의 정서적인 부분이 부정적으로 영향 받지 않을지 걱정이 되는 것 같습니다.
수면 습관은 가정에서 어떻게 교육하느냐에 따라 다를 수도 있고 환경적인 영향으로 다른 부분이 있을 수 있습니다.
안정적인 수면 습관은 자녀가 수면의 중요성을 인식하고 부모와 잠자는 시간을 좋은 시간으로 받아들이며 안정감 있게 자는 것입니다. 하지만 불규칙적이거나 수면 시간을 고통으로 받아들인다면 깊은 잠을 잘 수 없게 되는 것일 수도 있지요. 그렇기에 수면의 시간을 규칙적으로 편안하게 하는 습관은 중요한 생활의 일부분이라고 할 수 있습니다.

그렇기에 안정적인 수면 습관을 기르기 위한 방법으로 두 가지로 나누어 설명해보겠습니다.
첫 번째 방법으로 자녀와 수면의 중요성을 동화책과 같은 매개체를 활용하여 인식할 수 있도록 하거나 부모님께서 설명을 잘 해주어서 자녀가 받아들일 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
두 번째 방법은 부모와 함께 잠자는 시간에 규칙을 정하여 그 규칙대로 행동한 후에는 잠을 자는 것임을 알 수 있도록 받아들이는 것입니다. 그 과정 속에서 자녀의 불편한 행동과 감정을 드러낼 수 있지만 함께 만든 규칙이 중요함을 인식할 수 있게 기다려주는 시간이 필요합니다. 규칙을 정하는 것도 자녀와 이야기를 하고 그 규칙은 부모님 스스로도 잘 지킬 수 있도록 노력하는 것이 필요합니다. 그렇기에 현재 자녀에게 잠자는 시간임을 인식할 수 있도록 단호하게 행동하며 허용을 하지 않는 것은 잘 하고 있다고 생각합니다. 단지 자녀에게 잠자기 전에 긍정적인 말과 자려고 하는 모습에서 격려와 지지를 잘 해주었으면 합니다.

자녀 양육 방식과 관련해서 더 궁금한 점이 있으면 센터에 상담 신청하여 같이 나누어 보았으면 합니다.